L'été approche on se prépare..

L'été approche, on se prépare ..

En effet, la peau est fragile est doit être protégée par un soin solaire adapté à votre type de peau, bio de préférence, avec le maximum d'ingrédients naturels.

Eviter de s'exposer aux heures les plus chaudes, entre 11h30 et 16h environ.

Vous pouvez aussi adapter votre alimentation et favoriser les aliments  bio locaux et de saison en priorité et riches en:

1/ Vitamines:

A  tels que :jaune d'oeuf poisson gras, fromage, beurre...

C comme les oranges, citrons, kiwis, fraises, tomates..

et E: huiles de tournesol, ou d'olives, amandes, légumes frais

car ils sont riches en antioxydants.

2/ Les caroténoïdes (colorés) : par exemple, carottes, melons, abricots, patates douces,pastèque, épinards..

3/ Zinc : germe de blé, pain complet ou semi complet..

4/ Sélénium : fruits de mer, poissons, ail, oignons..

5/ Oméga 3: huile de colza, avocat, soja..

Ne pas oublier de bien vous hydrater 1,5l d'eau, pour un adulte minimum (ou jus de fruits ou thés ou infusions même froides, à faire vous même, si possible pour préserver les bienfaits).

Petite astuce naturelle, en cas de coup de soleil, vous pouvez appliquer le soir, à défaut de crème sous la main, si vous êtes en vacances ou loin de chez vous, sans  après soleil, une tomate fraîche coupée, à frotter sur la peau avec un peu d'huile d'olive pour apaiser.

Et un peu de soleil, avec précaution est à la fois  bon, pour votre santé ( favorise la synthèse de la vitamine D) et votre mental (grâce à la secrétion d'endorphines hormone du bien être, avec la chaleur des infrarouges).

Je me tiens naturellement à votre écoute pour davantage de conseils naturo  :-)

Virginie

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Tél: 06 03 61 30 92